2026 年 4 月 26 日傍晚，“静心聚力・MBA 正念冥想沙龙” 在教工路校区一号教学楼温馨举行。本次活动面向管院在读学生及校友，邀请到 KONGWO 空无冥想 Amy 老师带领大家暂别忙碌，在呼吸与觉察中舒缓压力、回归平静，为身心补足能量。
一、暖场启程
活动伊始，主持人吴诗卉对到场同学表示欢迎，并点明沙龙初衷：在兼顾学习、工作与生活的多重压力下，帮助大家学会情绪调节、提升专注，以更稳定的状态面对日常挑战。
二、正念解读
本次沙龙特邀深耕正念冥想、颂钵音疗与芳香疗愈领域的Amy 老师亲临分享。她用通俗易懂的方式拆解正念冥想，打破大家对冥想的常见误解：冥想并非放空或 “什么都不想”，而是有意识地觉察当下、关照身心。她从大脑科学角度讲解冥想对情绪与专注力的积极作用，并分享最简单实用的方法：每天 5-10 分钟专注呼吸，就能有效缓解紧绷。
三、沉浸式体验
随后进入沉浸式冥想体验。在老师轻柔引导下，全体同学调整坐姿、闭上眼睛，从深呼吸开始，逐步放松身体、收束杂念。在安静的空间里，大家跟随引导舒展身体，卸下焦虑与疲惫，体会久违的安定与松弛。
四、互动分享
互动分享环节，同学们真诚交流体验。有人分享放松后的轻松与平静，也有人提出 “冥想容易走神” 的困惑。Amy 老师耐心解答：思绪飘走十分正常，关键是觉察后温柔带回；她还就姿势、环境、日常坚持给出建议，让冥想真正可融入生活。
五、温暖收官
活动最后，大家抽取祝福卡并合影留念，在轻松温暖的氛围中为本次沙龙画上圆满句号。大家纷纷表示，本次活动不仅帮助自己了解了冥想的基本方法和科学原理，也提供了一次难得的身心放松与自我觉察机会。
本次活动不仅为 MBA 学子提供了一次珍贵的身心放松机会，也让大家掌握了简单实用的压力调节方法。未来，浙江工商大学 MBA 教育中心将继续推出更多有温度、有深度的成长活动，陪伴学子在学习、职场与生活中平衡身心、稳步前行。
